MEDITATION

瞑想 は「現在」を意識するようになるためのシンプルな練習です。自分の思考、呼吸、対象物に注意を払うことによって、過去でも未来でもなく、「今ここ」を経験します。

内なる平和と外の人生のドラマとの間に距離を置くことによって、冷静により良い決断をすることができるようになります。最終的にこれこそが悟り、愛、そして、本当の自分を知ることへの道です。

Healing Naturalでは、『メタ(慈悲の瞑想)』と『アーナパーナ・サティ(呼吸を観る瞑想)』と『座禅』の練習を行なっていきます。

忙しい日々の暮らしに瞑想を取り入れることによって、ストレス解消やリラックス効果、健康増進に役立ったりとたくさんのメリットが得られることでしょう。